Corsi
Allenati, Evolvi, supera i tuoi limiti.
Scopri un mondo di attività pensate per farti crescere, migliorare e trovare ogni giorno nuove motivazioni. Dai corsi ad alta intensità alle discipline dedicate all’equilibrio e al benessere, ogni lezione è un’esperienza che ti spinge a dare il meglio.
Richiedi una consulenzaCalendario da settembre 2026
Lunedì
Sala Pesi / Black Room
06:30-22:00
12:00 - 13:00
Pilates
13:15 - 14:15
Pilates
17:30 - 18:30
Step Evolution
19:00 - 20:00
Ki Aikido Ragazzi
20:00 - 21:30
Ki Aikido Adulti
Martedì
Sala Pesi / Black Room
08:00-22:00
11:00 - 12:00
Pilates
13:00 - 14:00
Functional Training
17:30 - 18:30
Pilates
18:45 - 19:45
REvolutionIN Advanced
20:00 - 21:30
Kick Boxing Adulti
Mercoledì
Sala Pesi / Black Room
06:30-22:00
09:00 - 10:00
Posturale
12:00 - 13:00
Pilates
13:15 - 14:15
Pilates
18:00 - 19:00
Ki Aikido Bambini
19:00 - 20:00
Ki Aikido Ragazzi
20:00 - 21:30
Ki Aikido Adulti
Giovedì
Sala Pesi / Black Room
08:00-22:00
17:30 - 18:30
Step Evolution
18:45 - 19:45
REvolutionIN Advanced
20:00 - 21:30
Kick Boxing Adulti
Venerdì
Sala Pesi / Black Room
06:30-22:00
09:00 - 10:00
Posturale
11:00 - 12:00
Pilates
13:00 - 14:00
Functional Training
17:30 - 18:30
Pilates
18:30 - 19:30
Ki Aikido Bambini
20:00 - 21:30
Ki Aikido Adulti
Sabato
Sala Pesi / Black Room
09:00-18:00
Domenica
Sala Pesi / Black Room
09:00-13:00
REvolutionIN Advanced
REvolutionIn Advanced è un corso che unisce l’allenamento funzionale a diverse esperienze, con l’obiettivo di creare un corpo forte, esplosivo ed efficiente.
Attraverso un lavoro completo e progressivo, questo percorso mira a migliorare la funzionalità globale del corpo, agendo su diverse capacità motorie: forza, potenza, velocità, coordinazione e controllo.
Gli allenamenti combinano esercizi a corpo libero con l’utilizzo di attrezzi come manubri, kettlebell, fitball, funi, sbarre e box, rendendo ogni sessione dinamica, varia e coinvolgente.
L’obiettivo è allenarsi con maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando la qualità del movimento e costruendo una forma fisica solida e duratura.
Un allenamento ideale per chi desidera mettersi alla prova, uscire dalla routine e allenarsi in modo efficace, in un’ottica di benessere a 360 gradi.
Functional
Cos’è il Functional Training?
Il Functional Training è un metodo di allenamento dinamico che coinvolge movimenti naturali del corpo per migliorare forza, mobilità, equilibrio e resistenza. L’obiettivo è potenziare le capacità utili nella vita di tutti i giorni, rendendo il corpo più efficiente e reattivo grazie a esercizi vari e stimolanti.
Proponiamo corsi di Functional Training adatti a tutti i livelli: principianti, appassionati di fitness e atleti. Ogni lezione è guidata da istruttori qualificati e strutturata per farti lavorare in modo completo, divertente e sempre sicuro.
Ki Aikido
Cos’è il Ki Aikido?
Il Ki Aikido è un’arte marziale che si concentra sull’armonizzazione del corpo e della mente. A differenza di altre discipline, non punta alla forza fisica, ma all’uso dell’energia (Ki) per gestire l’equilibrio e la posizione dell’avversario. È ideale per migliorare la flessibilità, la concentrazione, e l’autocontrollo.
In Teen Eleven Evolution offriamo corsi di Ki Aikido per bambini, ragazzi e adulti, con programmi pensati per ogni fascia di età e livello. Ogni lezione è un’opportunità per crescere, non solo come praticante, ma anche come persona.
Kick Boxing
Cos’è la Kick Boxing?
La Kick Boxing è una disciplina di combattimento che unisce tecniche di pugilato e calci. È un allenamento completo che migliora forza, agilità, coordinazione e resistenza, pur mantenendo un focus sulla disciplina e il controllo. La pratica della Kick Boxing non solo ti aiuta a tenerti in forma, ma è anche un ottimo modo per imparare la difesa personale.
In Teen Eleven Evolution, offriamo corsi di Kick Boxing per adulti e ragazzi, pensati per adattarsi alle diverse esigenze e capacità di ognuno. Che tu voglia avvicinarti alla disciplina o perfezionare la tua tecnica, troverai il corso giusto per te!
Pilates
Cos’è il Pilates?
Il Pilates è un metodo di allenamento mirato a migliorare postura, mobilità e controllo del corpo attraverso movimenti lenti, precisi e coordinati con la respirazione. È ideale per rinforzare la muscolatura profonda, aumentare la stabilità del core e ridurre tensioni e dolori muscolari.
Offriamo corsi di Pilates per tutti i livelli, con lezioni che uniscono tecnica, consapevolezza e benessere. Che tu voglia migliorare la forma fisica, recuperare equilibrio dopo un infortunio o semplicemente dedicarti a un allenamento più armonioso, troverai il percorso perfetto per te.
Posturale
Cos’è la Ginnastica Posturale?
La Ginnastica Posturale è un percorso di allenamento delicato e mirato, pensato per migliorare l’allineamento del corpo, la mobilità articolare e l’equilibrio muscolare. Attraverso esercizi controllati e tecniche di respirazione, aiuta a prevenire e ridurre dolori alla schiena, al collo e alle articolazioni, favorendo una postura corretta nella vita quotidiana.
I corsi di Ginnastica Posturale sono adatti a tutte le età e a ogni livello di preparazione. Le lezioni, guidate da istruttori qualificati, ti accompagnano passo dopo passo verso un benessere duraturo e una maggiore consapevolezza del tuo corpo.
STEP EVOLUTION
- Sviluppo muscolare: Tonifica e stimola intensamente i glutei (grande e medio gluteo) e la parte anteriore e posteriore delle cosce.
- Lavoro asimmetrico: Aiuta a correggere gli squilibri di forza tra la gamba destra e la sinistra.
- Core e postura: Richiede un forte intervento dei muscoli addominali e lombari per mantenere l’equilibrio durante tutto il movimento.
